対向車のライトがまぶしい…夜間運転での“光対策”と安全ドライブのコツ

夜間の運転中、前から来る車のライトが「やたらとまぶしい」と感じたことはありませんか？
まるで目がくらむような強い光に、一瞬ヒヤッとした経験のある方も多いのではないでしょうか。

特に最近の車はLEDヘッドライトが増えたこともあり、光量が強く、照射角度や反射で“まぶしい”と感じるケースが増加中です。

この記事では、

について、目に優しい夜間運転のポイントを紹介します。

まぶしい原因は“ハイビーム”だけじゃない

ハイビーム（上向きライト）は、遠くまで明るく照らすのが目的。
歩行者や障害物の早期発見に役立ちますが、正面から照らされるとかなり強烈な光になります。

以下の理由で、ロービームでも対向車にとってはまぶしく感じることがあります：

つまり、ハイビームじゃなくても「まぶしい車」になってしまうケースは多いのです。

まぶしいと感じたら、視線を少し左（路肩寄り）にずらすようにしましょう。
まっすぐ正面を見続けると、光を直視してしまい、目がくらみやすくなります。

→ 白線やセンターラインを頼りに、無理に対向車の方を見ない意識がポイント。

後ろの車のライトがまぶしいときは、防眩（ぼうげん）ミラーが役に立ちます。

→ ミラーが「まぶしさ軽減モード」になっていないか、日常点検で確認しておきましょう。

ドアミラーに後方の強いライトが反射してまぶしいときは、少し角度を下にずらすことで回避できます。
走行に支障が出ない範囲で調整し、一時的にグレア（光の拡散）を逃がすテクニックです。

市販されている夜間運転用の黄色系サングラスやレンズフィルターを使うと、
LEDのまぶしさをやや柔らかく感じる効果があります（※視力に問題がない人向け）。

→ 購入前には夜間視認性が保たれるか、安全性も確認しましょう。

→ 「ハイビームのまま気づかず走っている」ケースが特に夜道では多発しています。

→ ディーラーやカー用品店で、光軸調整の点検が可能です。

くすんだヘッドライトは光が乱反射して拡散するため、
余計に対向車へまぶしさを与えることがあります。

→ 定期的にレンズを磨いたり、くもり取り・コーティング処理を施すのがおすすめ。

夜間運転中のまぶしさは、単に「不快」なだけではなく、視認性の低下や事故リスクに直結します。

自分が感じたまぶしさは、他のドライバーにも与えている可能性があるということ。
防眩ミラーやライトの調整といった小さな工夫が、
夜の道路をもっと安全に、快適にしてくれます。

「自分だけじゃなく、相手にもやさしいライトの使い方」
これが、夜間運転の新たなマナーです。